Daily evening drink for women over 40
New and improved formula: We have made the taste even smoother, added 2 g creatine and 2 g acacia fibre, and adjusted the magnesium and aloe vera based on feedback from customers with a sensitive stomach.
We added creatine because we find new research exciting. A new study of women in perimenopause and menopause showed promising findings at just 750–1,500 mg creatine a day, and Evening Inner Calm contains 2 g.
Evening Inner Calm brings together the most important evening supplements in one glass, with 15 active ingredients such as magnesium, calcium from marine algae, L-tryptophan, L-theanine, glycine, ashwagandha KSM-66®, saffron and 2 g creatine. It contains no melatonin, and you mix it into a glass of cold water every evening.
Our customers most often tell us they feel calmer in the evening and fall asleep more easily. Magnesium contributes to the normal functioning of the nervous system, normal psychological function and normal muscle function.
One 360 g pouch lasts about one month. Because we use natural fruit powder, colour and taste may vary slightly from batch to batch.
Note: Remember to add the LNDA+CORE Catalogue and the Shaker Glass Bottle (recommended, as the powder tastes better when shaken).
Nominated for TARA Pro AgeFavourites 2026Real words from women who have made Evening Inner Calm part of their evening.
I was sceptical, but now I am impressed :) So far I have only taken 6–8 g and start yawning after 30–45 minutes. I can feel myself getting calmer. And since the package arrived, I have slept from the moment I go to bed until the alarm goes off in the morning. I can’t remember the last time I slept through the night. Now I have slept every night for a whole week.
Heidi Horgen
I get sleepy faster and for a week I have slept most nights right until the alarm. One day I fell asleep again after the alarm and slept an extra half hour, which hasn’t happened in the last 10 years. I slept until 7 today, which also hasn’t happened since I reached menopause.
Cathrine Kaas Munte Lund
I have now used the powder for 6 weeks, and from the very first evening dose I felt a pleasant calm in my body. I take the powder about an hour before I go to bed, and I fall asleep faster and sleep better. In the morning I wake up with more energy and feel ready for the day ahead. I have also got my husband to take the evening powder, and he now has calmer nights and falls asleep much more easily. […] I warmly recommend it!
Gunn L
Evening Inner Calm 🤩 I feel calmer and so I fall asleep more easily. It’s been a long time since I slept six hours without interruption ☺️
Wheimark
Sleeping through the whole night after the first use, and I fall asleep quickly too. Impressed with this supplement if it lasts!
An
Swipe to read more →
Janne Formoe on LNDA+CORE
“For me, it really is a before and after”
“… after several years of struggling to fall asleep, waking far too early and not getting back to sleep, I had actually stopped believing that a really good night’s sleep was possible. Luckily, I was wrong.”
“Since I started taking the powders, I feel a calm in the evening that I haven’t felt for years. I sleep deeper and better through the night …”
“Linda’s supplements were recommended to me by a friend who was absolutely thrilled with them. I was a little sceptical, because after several years of struggling to fall asleep, waking far too early and not getting back to sleep, I had actually stopped believing that a really good night’s sleep was possible.
Luckily, I was wrong.Since I started taking the powders, I feel a calm in the evening that I haven’t felt for years. I sleep deeper and better through the night, and I also notice a completely different energy during the day.
What I love is how simple it is. A glass of water with powder morning and evening – and that’s it!For me it has meant less brain fog, more energy, a completely different inner calm and, not least, better sleep than I have had in many years.
And I have to mention the collagen, which for me is the icing on the cake. I experience more glow in my skin, less visible lines and healthier-looking hair.I am not going to stop!
And as a small bonus, I finally have more room in my drawer too: three tubs instead of a hundred different vitamin jars!”
A complete evening formula
We have combined 15 active ingredients in one carefully designed evening serving and divided them into five groups, so you can easily see what you get every evening. The formula was developed in collaboration with experts in the UK.
Tap and flip
Tap a card to see what is on the back.
Everyone is different, and for some it takes longer. We recommend using it every evening for at least 4 weeks.
Mix one scoop into a glass of cold water in the evening, ideally 30–60 minutes before bed; it tastes best when shaken well in the shaker. Many make the glass a fixed part of their evening, along with dimmed lights, a book or a little stretching.
If you are sensitive, you can start with half a scoop for a few days. We recommend using it every evening for at least 4 weeks, and one 360 g pouch lasts about one month.
Do not exceed the recommended daily dose. Food supplements should not be used as a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. Consult your doctor if you are pregnant, breastfeeding or taking medication, especially if you take antidepressants. Store in a cool, dry place out of the reach of children.
Behind the product
Linda Johansen has built LNDA over 22 years and shares her knowledge in the media and in talks. She herself combined countless supplements to deal with restlessness in the evening and at night, and it was exactly that complicated routine she wanted to turn into one simple glass.
When we asked more than 1,100 women, racing thoughts, waking frequently at night and inner restlessness were among the most common challenges they told us about. The formula was developed in collaboration with experts in the UK.
Here are answers to the questions we are asked most often.
We have improved the taste, added 2 g creatine and 2 g acacia fibre, reduced magnesium citrate to 150 mg and switched to a milder aloe vera, based on feedback from customers with a sensitive stomach. You take it exactly as before, with one scoop in cold water in the evening.
Creatine is one of the most studied supplements, and researchers have begun to look more closely at what it may mean for women in menopause, even in small doses. In a new study from the University of Novi Sad, published in the Journal of the American Nutrition Association, 36 women in perimenopause and menopause received creatine or a placebo every day for 8 weeks. The doses were small, from 750 to 1,500 mg a day. Creatine levels in the brain increased in all the groups that received creatine, and those who received 1,500 mg reported less tiredness and fewer concentration difficulties. The study was small and used a different form of creatine from the one we use, so the researchers call the findings preliminary. We still find them exciting and promising, and they are one of the reasons we have added 2 g creatine monohydrate to Evening Inner Calm. We want to be there from the start as research on women and creatine takes new steps.
Mix one serving into water every evening. It tastes best with cold water shaken well, ideally in the shaker, and one pouch lasts about one month.
No, Evening Inner Calm contains neither melatonin nor sleeping medication. It is a food supplement made for your evening routine.
Many customers tell us they wake up clear-headed and rested without feeling heavy, and the formula contains neither melatonin nor sleeping medication.
Many of our customers tell us they feel calmer from the first evening, and that their sleep improves during the first week. Everyone is different, which is why we recommend using it every evening for at least 4 weeks.
A few people may experience mild, temporary effects at first, such as changes in digestion due to fibre or magnesium, or slight drowsiness if you are not used to ingredients such as tryptophan or ashwagandha. This usually passes once your body has got used to it.
Evening Inner Calm has a smooth strawberry taste. Because the powder contains active ingredients and minerals, the taste may seem a little different from sweet drinks, and many find it tastes better after a few days. Mix with cold water and shake well for the best taste.
Yes, Evening Inner Calm is vegan-friendly and made without animal ingredients.
The powders may vary in colour and taste from one batch to another, because we use natural fruit powder that can differ by season and harvest. This is completely normal and does not affect the quality of the product.
Yes, it can be used together with most vitamins, collagen and adaptogens. If you take prescription medication for mood or sleep, consult your doctor before use.
If you are pregnant or breastfeeding, have kidney disease or take prescription medication, consult your doctor or midwife before use. This also applies if you take antidepressants (SSRIs), because saffron and tryptophan can affect the serotonin system. The product is not suitable for children.
Yes, Evening Inner Calm is one of three parts of LNDA+CORE, and many take Morning Vital Boost and the collagen shot in the morning and Evening Inner Calm in the evening. It can also be used on its own and is a good place to start.
With a subscription, a new pouch is sent to you automatically and you get an extra 15% off. There is no commitment, so you can change or cancel whenever you like.
One daily dose is 1 scoop (12 g) mixed in 150–200 ml water, and one pouch contains 30 daily doses.
| Content | Per daily dose | % NRV* |
|---|---|---|
| Acacia fibre | 2 000 mg | – |
| Creatine monohydrate | 2 000 mg | – |
| Glycine | 1 000 mg | – |
| Aloe vera extract 10:1, equivalent to 1,000 mg aloe vera | 100 mg | – |
| Chamomile extract 10:1, equivalent to 1,000 mg chamomile | 100 mg | – |
| Ashwagandha (KSM-66®) | 300 mg | – |
| Calcium (Aquamin®) | 200 mg | 25 % |
| Magnesium (from bisglycinate) | 200 mg | 53 % |
| Magnesium (from citrate) | 150 mg | 40 % |
| L-tryptophan | 200 mg | – |
| Vitamin C | 150 mg | 188 % |
| L-theanine (from green tea extract) | 100 mg | – |
| Hyaluronic acid (sodium hyaluronate) | 50 mg | – |
| Phytoceramides (from rice bran extract) | 30 mg | – |
| Saffron extract | 30 mg | – |
*NRV is the nutrient reference value for daily intake, and – means that no reference value has been set. Per daily dose, the powder provides 32 kJ / 8 kcal, 0 g fat, 0 g carbohydrate, 0 g sugars, 2.0 g fibre, 0 g protein and 0 g salt.
Acacia fibre, creatine monohydrate, calcium (from Aquamin®), glycine, magnesium bisglycinate, acidity regulators (citric acid, trisodium citrate), natural strawberry flavouring, magnesium citrate, ashwagandha extract (KSM-66®), rice bran extract (phytoceramides), green tea extract (L-theanine), L-tryptophan, ascorbic acid (vitamin C), sweetener (sucralose), chamomile extract, aloe vera extract (10:1), colour (beetroot), sodium hyaluronate and saffron extract.
Many take Morning Vital Boost and the collagen shot in the morning and Evening Inner Calm in the evening.
Morning Vital BoostThe morning drinkRead more
Collagen Beauty BoostThe morning shot for your skinRead more
The full package24/7 Full SupportAll three products together at a bundle price, for you who want to start with the full routine from morning to evening.See the full packageDeilig å kjenne at men sover godt hele natten🤩roen senker seg 😌
Helt fantastisk , merker på håret og ikke minst negler, aldri hatt så flotte negler siden jeg var gravid 🤩
Stive ledd har man , men kjenner at det ikke «sitter» i leddene så lenge som tidligere
Smiler og gleder meg til å drikke dette hver kveld
Kan ikke slutte med denne
Er så fantastisk at det blir forsket og laget produkter som vi på 60 År kan få glede av å benytte og det VIRKER 🤩🥰holdt på med overgangsalder siden 45år
Trener, vinterbader og liker å være ute
Dette er super påfyll og hjelper så på humøret
Trine L G Barth
Jag sover på natten ❤️🙏❤️🙏❤️🙏
Jag tror att min kropp älskar det som finns i den här produkten.
🥰
Magnus 52år ung
Helt suverent fantastiske produkter 👏
👌
Etter at jeg begynte med PM pulveret steg HRV-målingene masse på Garmin klokka, og jeg har gjevnt over mye bedre søvn. Føles godt å ta! Smaker godt også! 💖 Ga også i gave til min mor, og hun har hatt flere netter med sammenhengende søvn over flere timer (noe hun sjelden har) etter at hun begynte. Virker best når jeg unngår sene måltider.
Jeg opplevde en beroligende virkning nesten fra dag 1 og den virker fortsatt godt. De første to posene smakte veldig godt, pose 3 er mer sur og tynn og vanskelig å røre ut, men virkningen er den samme. Det som bekymrer meg er at de fleste som selger adhwatanga tilskudd som er en av ingrediensene i pulveret, sier du skal ta en pause på 2-4 uker etter ca 2 mnd bruk pga toleranseutvikling og slitasje på lever. Hos Linda blir ikke dette nevnt og dosen er like høy som de fleste andre tilskudd. Hva er anbefalingene her?
Hei, og tusen takk for en hyggelig og grundig tilbakemelding! 💛
Så fint å høre at du har opplevd en beroligende effekt allerede fra starten.
Når det gjelder smaken, stemmer det at det kan være små forskjeller mellom produksjonsbatcher. Dette skyldes naturlige variasjoner i råvarene, særlig jordbærpulveret. Vi er allerede i gang med å forbedre dette, og i neste versjon jobber vi med å sikre en jevnere råvarekvalitet slik at smaken blir mer lik fra batch til batch – og samtidig litt rundere og søtere.
Når det gjelder ashwagandha, er dette et spørsmål vi får innimellom. Det finnes mange råd på nettet om at man bør ta pauser etter noen måneders bruk eller at langvarig bruk kan belaste leveren. Per i dag er dette ikke generelle anbefalinger som er godt dokumentert i forskning.
Studier på friske voksne har brukt ashwagandha daglig over flere måneder uten at det er vist behov for rutinemessige pauser eller dokumentert toleranseutvikling. Når det gjelder lever, finnes det enkelte rapporterte tilfeller av leverpåvirkning, men disse er svært sjeldne, og forskningen gir ikke grunnlag for å si at ashwagandha generelt «sliter på leveren» ved bruk i anbefalte doser.
Som med alle kosttilskudd anbefaler vi å følge anbefalt dagsdose. Har man leversykdom, bruker medisiner eller har andre underliggende helseutfordringer, bør bruk av kosttilskudd alltid avklares med lege.
Takk igjen for at du tok deg tid til å dele erfaringene dine. Slike tilbakemeldinger hjelper oss med å gjøre produktene enda bedre.
Føler jeg sover litt bedre, men våkner fremdeles på natta. Innsovningen har bedret seg. Liker smaken godt.
Blir trøtt og sovner fort, men sover ikke hele natta.
Gleder meg til denna kvar kveld. Smaker kjempe godt og våkner opp utkvilt kvar morgon 😊
Endelig sover jeg godt gjennom natta!! 🙌(Våkner fortsatt tidlig da..) Men våkner ikke flere ganger, få tankekjør og ikke sovne igjen.
Urolige bein har også stilnet.
Synes smaken er god på begge pulvrene og flaska er lekker/god å drikke av. 👌☺️🥰
Jeg er snart 70 år og har blitt flittig bruker av vitaminpulveret. Det smaker godt og er fort å svelge unna og jeg får en ro ca. 1 - 2 timer ettepå. Sover godt og ikke minst med god samvittighet for at jeg gir kroppen min "alt" den trenger av vitaminer/mineraler. Super enkelt og det smaker godt.
Begynte på dette for en stund siden.
Men ble så kvalm og uvel i magen.
Er svært allergisk så jeg tenkte, "kanskje jeg ikke tåler dette."
I går kveld tok jeg det frem igjen og tenkte,"Jeg kan jo prøve med halv dose!"
Som tenkt så gjort!
Da merket jeg ikke noe ubehag og sov godt og vel 6 timer, noe som er helt unormalt for meg som sover svært lite.
Min grunn er nok litt annerledes enn for de fleste.
Jeg mistet søvnen etter en alvorlig ulykke, så da fikk jeg beskjed om at jeg ikke kunne regne med normal søvn igjen. Det hadde jo overlegen på Ullevål rett i.
Men så opplever jeg dette i natt.
Sov og kjente en helt annen ro.
Store smerter gjør jo mye med kroppen, så den så jeg ikke komme, men tenkte, jeg prøver!
Fortsetter dette, er det jo bare fantastisk!
Har akkurat begynt på denne, og smaken er helt nydelig. Smaker ordentlig jordbær og det er bare å nyte. Gleder meg til å kjenne virkning om noen uker.
Nå har jeg brukt pulveret i over en mnd, og nå merker jeg stor forskjell! Tar det ca 1 time før leggetid, og jeg blir virkelig trett før jeg legger meg. Sover ikke gjennom hele natta, men når jeg våkner så ligger jeg ikke våken lenger! Jeg sovner igjen. Føler meg roligere, og har godt med overskudd på dagen. Har sluttet med melatonin!!! Dette anbefaler jeg virkelig. På meg tok det en stund før jeg merket virkelig forskjell, men det gjør jeg nå. Og magen fungerer mye bedre. Tusen takk, Linda! Du kan det du holder på med!!
Denne er helt magisk for bedre søvn! Blir roligere på kvelden, og våkner jeg ila natten sovner jeg raskt igjen. Kunne godt vært mye mindre søtsmak for min del. Når noe fungerer så bra hadde jeg drukket det uansett.
Sovner raskt. Selv om jeg våkner om natten, har kroppen en ro. Ingen kribling i ben eller armer . ♥️
Nydelig jordbærsmak, bruker den i flere uker nå sammen med andre pulveret 💕
Innsovning er raskere og søvnen tyngre. Slitter ikke med leggkramper om natta etter jeg begynte og det er så deilig. Føler at den gir bedre restitusjon etter trening ❤️🙌🏻
Blander til min mann også og han sover bedre og tyngre.
Jeg har nå brukt pulveret i 6 uker, og allerede fra første kveldsdose kjente jeg en behagelig ro i kroppen. Jeg tar pulveret omtrent én time før jeg legger meg, og jeg sovner raskere og får en bedre søvn. Om morgenen våkner jeg med mer energi og føler meg klar for dagen som kommer.
Jeg har også fått min mann til å ta kveldspulveret, og han opplever nå roligere netter og sovner mye lettere. Tidligere tok det ofte lang tid før han fikk sove, men nå sovner han nesten med én gang han legger seg. Jeg anbefaler dette på det varmeste!
Jeg har i flere år hatt urolig søvn. Kan ta lang tid å sovne, våkner lett, og ofte mye murr i legger, lårene og føttene. Jeg kunne ha 4-5 oppvåkninger fordi jeg måtte opp for å tisse. Jeg har prøvd MYE ulike kosttilskudd, for å roe ned og for å få sove, med veldig ulik effekt, men aldri god effekt! Evening Inner Calm pulveret er en game changer! Første gang jeg prøvde det sov jeg gjennom hele natten! Jeg hadde ikke én eneste oppvåkning og våknet ikke fordi jeg måtte tisse, men fordi klokka ringte. Jeg blir også veldig regelmessig i magen. Jeg føler meg uthvilt og litt gladere på morningen. Jeg blander i iskaldt vann, rister godt og venter litt før jeg rister godt igjen og da er alt pulveret oppløst. Smaker friskt av sitrus. Jeg ønsker meg en vervekampanje for dette anbefaler jeg virkelig til mange!
Over all forventning! Har slitt med søvnen i flere år, 3-5 nattlige oppvåkninger. Har brukt mye forskjellig kosttilskudd, men PM-Evening inner calm slår det meste jeg har prøvd. Våkner 1-2 ganger, men sovner raskt igjen. Vært plaget med stressende og urolige drømmer, nå drømmer jeg mindre og drømmene er roligere enn før. Eneste minuset er den sure, kunstige smaken. Forsetter uansett med dette kosttilskuddet!
Brukt fra dag 1, litt usikker på om det er morgen eller kveld som virker. Men magen fungerer mye bedre og stabil, ikke følelse av å være oppblåst lengre. Smaken på kveld er veldig god, triks er iskaldt vann og riste godt. Har lett for å få krampe i ene leggen, ikke hatt det hittil. Våkner flere ganger om natten, vil gjerne teste kveld 1 mnd før jeg kan si at det hjelper på søvn, men blir rolig og trett slik at jeg har lyst å legge meg, det er nytt.
Evening Inner Calm
Fantastisk🤩 føler meg roligere og får dermed sovnet lettere.
Lenge siden jeg sov seks timer med uavbrutt søvn☺️
Sover gjennom hele natten etter første bruk og innsoving går kjapt også. Imponert over dette kosttilskuddet hvis dette vedvarer!
Jeg blir raskere trøtt og har sovet de fleste netter helt til klokka ringer i en uke. Sovna igjen etter klokka ringte ene dagen og sov videre en ekstra halvtime og det har ikke skjedd de siste 10 årene. Sov til 07 i dag og det har heller ikke skjedd siden jeg kom i overgangsalderen.
Har foreløpig kun tatt 6-8 g og begynner å gjespe etter 30-45 minutter. Kjenner jeg blir roligere.
Og har, siden jeg fikk pakken, sovet fra jeg legger meg til klokka ringer om morgenen.
Kan ikke huske sist jeg sov en hel natt. Nå har jeg sovet hver natt en hel uke.
